站着工作的人怎么能不得静脉曲张

预防腿部静脉曲张？
1.腿部静脉曲张在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
2.肥胖的人应该减肥，过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
3.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，应经常走动，多做踝关节的伸屈活动，坐下时抬高患肢，做踝部屈伸动作，以减轻浅静脉内的压力。改善劳动条件，减轻劳动强度。
4.戒烟，尽量少服用避孕药。吸烟本身对身体有害，还能使血液变粘稠，易淤积，口服避孕药也有类似作用，因此应尽量少服用。
5.抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。要根据本人腿的粗细、长短、压力挑选合适的弹力袜。白天穿或下地活动时穿，晚上睡觉时或上床休息时脱掉。
6.每天坚持一定时间的行走，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。
7.慢跑、下蹲起立、轻锤下肢也适合下肢静脉曲张的患者，使下肢血液循环加快，改善淤血症状。

1.避免长期站立或静坐，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿，应常让脚做抬高，放下运动，休息时尽量将腿抬高，促进血液循环，或可能的话小走一番。 2.静坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻，走路或站着时可以医用穿弹力袜，晚上睡觉时拿软的东西把脚垫高30*，加快静脉回流，减轻静脉内压力。可以有效预防静脉曲张

长时间站立可以多活动活动，多做踮脚的动作，促进血液回流，可以预防静脉曲张。

您好，长期站着的人可以穿戴弹力袜预防静脉曲张，也可以在休息时抬高患肢促进血液回流，经常的按摩小腿肌肉，平时注意休息，也可以做一些下肢保健操，踮脚尖运动等等来锻炼下肢小腿肌肉！