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每天跳绳50分钟，还深蹲一百个，还有快手上的一些动作，一个月能瘦多少，最好是有经验的认真回答
每天跳绳50分钟，还深蹲一百个，还有快手上的一些动作，一个月能瘦多少，最好是有经验的认真回答
2025-04-13 23:34:42
推荐回答（2个）
回答1：
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。快手上的那些都是骗人的，没用。
回答2：
运动是一个方面，更重要的是管住嘴
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