如果自己心理压力过大 你会选择用哪些方法去调理自己的心理情绪？

• 心理压力大做自我调节需要：保持心情舒畅，多接触开心的事情，少接触不开心的事情。心情舒畅会让自己更好的放松自己，也能让自己得到更多的释放。即便心理压力大，也不会影响到自己的正常生活。

• 心理压力大做自我调节需要：多看积极正能量的书籍，包括个人传记等。一方面积极正能量的书会带给我们好的影响，另一方面也会给予我们启发，毕竟谁的生活都不是一帆风顺的。

• 心理压力大做自我调节需要：多运动，多锻炼，出汗会让自己的压力释放出来，也能通过运动锻炼保持好的精神状态，方便自己做调节，当然健身的过程中心情也会好。

• 心理压力大做自我调节需要：多结交朋友，特别是优秀的朋友，最好是性格活泼一些的，这样会带动自己也变得活泼起来。和优秀的人成为朋友也会影响自己朝着优秀的方向努力。

• 心理压力大做自我调节需要：将心中的压力释放出来，可以找一种适合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，总之当心理压力太大的时候，一定要找个方式释放出来，让自己不压抑。

• 心理压力大做自我调节需要：多与人交流，不要做自卑自闭者，很多人心理压力大，却不跟大家说，总是一个人独自承受很多，这样不利于自我调节。应该多和人交流，多去倾诉，会让自己的压力减少很多。

• 心理压力大做自我调节需要：养成良好的生活习惯，让自己健康的生活。压力大的人最好按时上下班，坚持早睡早起，这样会让自己的生活规律起来，也能帮助自己提高效率，不至于忧郁。

在心理压力特别大时，我通常采取两种方式。第一种。我一般会去唱歌。因为当我心情不好的时候。我觉得唱歌。是。特别好的。宣泄情绪的一种方式。一般情况下，我会找好朋友去唱歌。或者我一个人去唱。在唱歌的时候呢？我会选择一些高音的歌，或者鱼快唱跳的歌。这个时候你会感觉到。自己的心情会明显变好。积压在体内的压力。也会得到一定的释放。还有一种就是找朋友聊天。每个人都有特别好的几个朋友。那有几个朋友呢，就是值得你说真心话的人。我一般情况下会和他们说我最近怎么了？相当于在诉说自己的事情。用这样的方式将压力宣泄出去。

运用言语和想象放松
通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
2、罗列法
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

每个人都有心理压力过大的时候。我自己会去走走，看看外面的花花草草。有时候会去逛逛街，有时候会去超市买好多好吃的，这样心理压力就能缓解好多了。

当我压力好大时，我喜欢去跑道上跑步，一跑就跑上一整天，一点都不累因为没有停下来，就想一直跑一直跑，跑到什么都忘记掉，停下来后洗洗睡好舒服，起来后继续新的生活，这个方法真的喜欢，祝你生活愉快，谢谢