择其善者而从之 其不善者而改之
如果你发现自己现在是出于一种这样的状态，你可以试着调节一下自己的情绪，自己的情绪还是要自己可控才好呀。找一些事情，分散你的注意力，不要把注意力都放在家庭上，这样你么之间的关系才可以慢慢的得到改善，才不会像现在这么累。多想一下你斤斤计较的东西到底值不值得你去斤斤计较。然后才可以开口说话，没事的时候，尽量的不要说话，不要交流，这样事态说不定能得到控制。
