断食3天一般能瘦2到6斤左右，具体根据个人的体质和体重。需要注意的是，断食减肥并不推荐，因为可能会引发低血糖等不良症状。想要减肥应采取健康的减肥方法，如控制主食以及甜食的摄入，多吃蔬菜和高蛋白、低脂的食物，也可以适当增加运动锻炼。
