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最近每晚都失眠，白天头晕晕乎乎的，怎样才能改善呢？
最近每晚都失眠，白天头晕晕乎乎的，怎样才能改善呢？
2025-03-25 21:46:05
推荐回答（1个）
回答1：
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
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