你的上肢有惯用手。可能你常打篮球或靠单手控制的运动。那样会使你上肢整体的协调性偏向某侧，这样一来整个上肢的肌群都会为你的动作做协调导致有的肌肉被优先调用。你可以试试，当你做完仰卧起坐后，右边就没有左边胀痛。你可以调整肩部的前后和上下（在你用力时双肩一定无意识地失去对称）使两侧对称，或有意识靠右侧腹肌用力（如腰或重心偏向右侧）。你这种情况职能靠有意识的纠正，否则不管是腹肌，你要是练胸肌、二头肌、三角肌等等恐怕都会出现类似情况。同时你可以配合着多锻炼一下“弱手”。
这个需要时间的 不必在意
你是左边锻炼，右边不锻炼，是不是坐的时候斜着坐?
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