你是高中生还是大学生？如果是大学生的话好像及格成绩是六分多钟，不过一般人十分钟内能跑下来也很不错了。先缓慢跑坚持跑完1500，然后每天加快速度，如果中途觉得跑得太快了体力跟不上就放慢速度调整呼吸，但一定要跑完。训练完后要充分休息放松。比赛前几天可以稍微休息多一点
十分钟至十五分钟大部分人都可以跑完，你看你想跑多少分钟啦，要是没时间要求坚持下来就是胜利，每圈多少分钟不可能这么算，后面跑着跑着就没力啦
