燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。
1、不可食用过多。
食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。
2、不适合跟菠菜同食。
3、消化不良者慎用。
食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，生麦片需要煮20～30分钟;熟麦片则只需5分钟;熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。
不会，方案挺好的
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