在生活中你是如何保持一颗乐观的心态？

要学会控制自己的情绪，特别是当结婚有了孩子之后，我觉得生活一切都变了，不再和从前一样。生活中更多的是孩子，你周边的人你更少人去关心你，没有了自己的生活，每天都是围着家庭孩子绕圈圈。还有天天有孩子在耳边吵闹，没有办法专心的做事情，这个时候你要学会控制自己的情绪，深呼吸，深呼吸一次没用，再多深呼吸几次，调节好自己的情绪，要看到事情好的一面。 

不断的学习，给自己制定一些小目标。我们可以给自己定一些小目标，通过完成这些小目标，能够让我们变得更加的自信，也会让我们更加的积极，更有勇气去改变现状。而且通过不断的学习，可以提高我们的认知，能够开启我们心中的疑惑，也能够提升自己的能力。要学会原谅自己，有些事情不要去逞能，很多要放开的事情就要学会放手。

要适当的运动，学会调节自己的情绪。每天可以做一些适合自己的运动，我偶然去跑步或者跳绳，有时候晚上跟着视频做一些运动。每天让自己出一身汗，出完汗之后可以缓解我们的压力，让我们放松心情。 运动可以分泌一种激素，能让我们感觉到快乐，而且能够让我们一整天充满能量，但也更有精神。 

和朋友出去玩、逛街等。 周末的时候可以和朋友一起出去逛逛街，或者坐在一起聊聊天，喝吃吃下午茶。或者可以和朋友一起去野餐。但是记得要远离那些消极的朋友。他们带给我们的可能更多的是消极的情绪，反而会适得其反。 和朋友一起做喜欢做的事情，可以让我们心情更加的愉悦，可以让我们更加的放松。 

良好的生活习惯，充足的睡眠。还要养成一个良好的生活习惯，要早睡早起不要熬夜，熬夜之后会让我们一天非常的疲惫，没有精神，很多时候心态就比较消极。我们要早睡，让我们有一个充足的睡眠，会一整天充满电。

不论遇到什么样的事情都不往心里去，保持自己心态的平稳。

在生活当中，其实我是会经常看到生活当中美好的一面，会让自己想一些开心的事情。

如果遇到不顺心的事情，会自我愈合，想着会有比我更难的人在坚持生活，我还抱怨什么。

遇到困难的时候就告诉自己“一切都会好起来的”，遇到快乐、幸运的事，就牢牢地记住，记住当时的心境，永远地保留在心里，时不时的回味。