若果感觉到要抽筋的话，如果身边有人就叫人帮忙，方法是立即用身体顶着着抽筋的脚掌，用两手狠揉腿肚子一分钟就见效。如果只有你自己那就站起来跺一下脚后跟就行了。 再补充一点，如果预防腿抽筋，就要天天晚睡前用45度的热水烫脚，时间以30分钟为宜。
