这很正常，你应该不是个健谈的人，跟陌生人有话说，跟熟人找不到新鲜话题，所以你不知道怎么去回应，下意识想避开接触。
首先要接受这样的自己，没话说就没话说，我有时候就这样，没什么奇怪。而且我的家人朋友也都接受了这样的我，他们知道我是个踏实的人，不是个巧舌如簧的人。
跟着把注意力从恐惧转移到思考上，没话说就没话说，我要多想想有些什么话题可以聊。能想到最好，一时想不到也没什么，也许一会能想到一个很好的话题。没必要强求，反正我是个思考型，不是个谈话型。
你好，理解你的感受，我也是这样。这是对视恐惧症的症状之一。如您不适敬请参，考走出焦虑风暴。我的心理老师写的，我现在好多啦，是心理自助成长疗愈书师，不容错过，祝你好运。
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开始的时候强迫自己和对方的眼神相交，这是最起码的尊重，时间长了就自然了。
因为你和陌生人说话没有隔阂感觉，因为熟人基本对你很了解了，你对对方也很了解，总感觉大家很熟，没啥好说的，能避开就避开
你太敏感了，别太认真，心里默念人就那回事
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