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杠铃的半蹲和全蹲的区别认识
杠铃的半蹲和全蹲的区别认识
2025-03-24 09:12:55
推荐回答（1个）
回答1：
杠铃的全蹲称后蹲，主要锻炼大腿股四头肌，兼带锻炼竖脊肌、臀大肌、股二头肌、半膜肌、半腱肌、腓肠肌。
半蹲称前蹲，主要刺激大腿股四头肌，兼带锻炼臀大肌、腿部后肌群和竖脊肌。
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