可以通过让自己疲劳来增强睡意,比如你中午不要睡,下午在跑个1000米,睡觉前洗个澡,在吃饱点,喝些牛奶
习惯是养成的，如果你要改变晚睡的习惯，那你可以试一试深呼吸的方法：建议你晚上睡觉的时侯做深呼吸，同时记忆次数，把注意力都放在一呼一吸之间，这样可以使你尽快放松紧张的思想而入睡的，试试看吧，希望对你有用。
LL，你只要一直想着第二天有什么要紧的事情 或者你先别管它 第二天如果要早起就会困，那天晚上你就会很早睡了
开始不习惯，慢慢就会改过来的
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