少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。 加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等
你可以试试活谓素，我觉得这款保健品效果不错，日常的话也要注意饮食方面
