跆拳道考绿带内容有那些 我急用

--礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

--谦虚，内敛，深藏不露，是为习武者必遵从之道也。

跆拳道每个级别要学的内容
（太极二章以上为选修项目，不须考试）

九级（白带）
1. 道服意义及整理方法
2. 礼仪及会规
3. 跆拳道科学
4. 课堂前后的热身、舒展动作
5. 太极一章与其所包括的步法、手部动作
6. 腿部动作
1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置
2）Cut-down
3）Turning-kick--中段位置
7. 各种实战步法的初步技巧
8. 每一动作之实际用途(自卫术)
9. 跆拳道搏击及简单概念

八级（黄带)
1. 太极二章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）踏步侧踢(Side-kick)--中段位置
2）Turning-kick---高段位置
3）前脚Turning-kick
4）前滑步Turning-kick
5）前蹬腿(Push-kick)
3. 各种实战步法配合脚法的应用
4. 身体素质训练
1）柔韧性练习
2）爆发力与耐力训练
5. 跆拳道搏击初步技巧及实践

七级（高黄)
1. 太极三章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）前脚Cut-down
2）滑步Cut-down
3）背转Turning-kick
4）前脚侧踢(Side-kick)--中段及高段位置
3. 实战步法的变化技巧与配合脚法的应用
4．身体素质训练（同黄带）
5．跆拳道搏击初步技巧及实践

六级 (绿带)
1. 太极四章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）后踢(Back-kick)--中段位置
2）Double Turning-kick
3）后滑步Turning-kick
3. 连环脚法的初步技巧
4. 实战步法与假动作的配合应用
5. 身体素质训练
1）加强柔韧性、爆发力与耐力的训练
2) 协调性与反应速度的初步练习
5．摆正搏击的心态，加强搏击的实践

五级（高绿）
1. 太极五章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）后踢(Back-kick)—高段位置
2）侧步钩踢(Hook-kick)
3）侧滑步Turning-kick
3. 连环脚法的初步技巧
4. 实战步法与假动作的配合应用
5. 身体素质训练（同绿带）
6. 加强搏击的实践

四级（蓝带）
1. 太极六章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）后旋腿(reverse-kick)
2）加强所有脚法准确性及速度
3）Jump-side kick
3. 连环脚法的应用及长距离追击训练
4. 实战步法与反击的应用技巧
5. 身体素质训练
1）连环动作的协调性训练
2）反应速度的双人对练
6. 深入搏击技巧
7. 检讨套拳之演练上的动作及神态

三级（高蓝）
1. 太极七章与其所包括的步法、手部动作
2. 腿部动作
1）Jump-Back kick—中段位置
2）加强后旋腿的突发性
3）Jump-side kick的飞人墙技巧
3. 连环脚法的应用及长距离追击训练
4. 实战步法与反击的应用技巧
5. 身体素质训练（同蓝带）
6. 深入搏击技巧
7. 检讨套拳之演练上的动作及神态

八级白黄带
前踢中位
横踢中位
上步
撤步
正拳击破木板
横叉
竖叉

七级黄带
前滑步
后滑步
……
前踢击破木板
太极一章。
……
本人现在已经黄绿带，后天晋级绿带

太极八章必须要会、礼节、跆拳道里的基本的腿法