降低重心，膝盖微曲，身子半蹲，用左右手各练习前后摆动运球；
之后再练习在胯下的运球，注意双手的来回接应，刚开始动作幅度可以大些，后面熟悉了就逐渐减小动作幅度；
最后就是运一次胯下就换脚步（就是交叉步），之后再胯下运球再换脚步，如此循环练习即可。
至于手感可以在练习中自己掌握，这个是教不了的，注意练习运球尽量不要用眼睛看球是最好的！
这个主要靠自己练习，平时打球多练练左手灵活性，也得看自己的天赋，胯下交叉步算是比较简单的篮球技巧了，平时不妨用两个球双手同时联系拍球，对控球有很大帮助，我的手就比较小，不过运球还说得过去，主要看你自己练习了。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的 脚。
行进间胯下运球的基本要领和技巧
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