要学会放松自己 压力太大或者太紧张，会使我们的工作效率降低，也会影响我们的情绪。我们可以听听音乐、跑步、打篮球、睡一觉来放松自己。
养成良好的工作或学习习惯 首先，要把自己的工作或学习环境清理干净，保持工作或学习环境的整洁。然后，要分清主次，做事有条不紊。最后，要培养团队意识，不要自私自利。
要养成良好的睡眠习惯 有了良好的睡眠习惯，才能在第二天精神饱满的去工作。
要练习和别人交流沟通，要从容不迫 在与人交流时由于紧张，会表现出语无伦次，甚至不敢看这对方的眼睛，这就需要我们去刻意练习。
多读书 读书可以提高我们的精神境界。多读书会让我们与人交流时出口成章，给别人留下好印象。也可以开阔我们的视野
诚信 答应别人的事要努力做到。如果做不到时，一定要提前告知对方。
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