如何辨别浅睡眠和深睡眠？

睡觉是我们每天都在做的事情之一，也是我们每天必须做的事情，睡觉对于我们每个人来说都是非常重要的，每天保持充足的睡眠是我们更好的学习和工作的前提条件，但是睡觉也是分为很多的层次的，比如说深睡眠和浅睡眠，那么我们对于这两者应该如何更好的区分呢？对于这一问题的回答，比如说睡觉的时间，睡觉的性质以及睡觉的作用等，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，睡觉对于我们每个人来说都是非常重要的，每天保持充足的睡眠是有利于养足精神，从而能够以更加旺盛的精力投入到我们的学习和工作中，也有利于提高我们的工作效率。但是当人体在睡觉的时候，由于每个人的睡觉方式不同，从而就导致了很多人在睡觉的时候出现了深睡眠以及浅睡眠的现象，其实这也是一种正常的现象，是很多人都普遍存在的行为。

相信大家在睡觉的时候都会有这样的感觉，就是感觉有的时候睡眠特别轻，当别人稍微出一点声音就会醒来，但是有的时候就会睡得特别死，其实这些也是和我们个人的睡觉方式以及日常行为有很大的关系的。对于深睡眠和浅睡眠，两者还是存在着较大的差别的，比如说时间不同。

我们都知道，一般深睡眠的睡觉时间就要长一些，因为睡得特别死，所以很难会醒过来，而浅睡眠的时间就相对来说要短一些。还有就是睡觉的性质不同，一般深睡眠的而睡眠质量会比较高一些，因为当他们在睡觉的时候大脑是得到完全的放松的，这时候大脑就得到了必要的休息。最后就是睡觉的作用不同，对于深睡眠在睡觉的时候身体就会分泌出很多的激素，而浅睡眠就不会。

潜睡眠的话，它就是比较容易惊醒，周围人或事物轻轻发出声响，我们就会醒来，比较容易醒。深睡眠的话，他就是睡得比较沉，就发生很大动静，也不会醒，不容易那么惊醒

浅睡眠就是听到一点点声音就会醒，容易被外界打扰，而且多梦，神经紧张，总是感觉在为什么而焦虑，醒来后精神状态可能不太好。深睡眠一般情况下不容易被外界打扰，很少做梦，入睡后中途不容易醒来，但是醒来后的精神状态会较好。

第一，在浅睡眠的状态下，人是非常容易被吵醒的，而且自身还会有点意识存在，呼吸也不会很均匀。第二，深睡眠的情况下，呼吸是会比较平稳均匀的，不容易被外界干扰吵醒，也更容易做梦

浅睡眠很容易被吵醒也许一个小的动静就会醒，而且会有意识自己还没有睡，而深度睡眠则对外面的声音感知能力很弱，怎么都吵不醒。