在生活中怎样才能清肝火，降低脂肪肝？要注意什么？

降低脂肪肝最好的方法就是通过饮食来控制，因为导致脂肪肝，最主要的原因就是我们饮食当中摄入脂肪含量的食物太多，身体无法快速的把脂肪代谢出去，这些脂肪因堆积而形成脂肪肝，那么想要缓解脂肪肝的话，我们在日常的饮食当中，就应该少吃一些脂肪含量较高的食物。另外对于一些固态油脂也尽量要少吃，例如牛油、黄油、猪油等等，经常吃这些固态油脂也会容易让我们增加罹患脂肪肝的几率或者增加脂肪肝的病情。除此之外，脂肪肝患者在日常生活当中还应该注意以下几点：

1、少喝酒和不喝酒

经常喝酒的人会明显增加脂肪肝的病情，因为脂肪肝当中也有一种酒精脂肪肝，就是由于我们平时喝太多的酒，导致肝脏越来越不健康，从而形成的一种脂肪肝，所以我们应该尽量少喝酒，或者干脆把酒戒掉，否则我们肝脏在不断分解酒精的过程当中，可能会让我们的病情越来越严重，直到发生某些病变，我们就后悔莫及了。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的代谢频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，保持合理的运动，还可以帮助我们维持脂肪肝的病情，甚至减轻脂肪肝的状态。

3、保持平稳的情绪

经常情绪波动较大，对于我们肝脏的健康影响也是比较大的，据科学研究表明，人类每发怒一次，肝脏就相当于得过一次甲型肝炎，由此可以看出经常发怒对我们肝脏的影响有多么大，所以建议大家尽量在日常生活当中保持平稳的情绪，做到没事偷着乐。

降低脂肪肝要通过饮食来控制，因为导致脂肪肝，最主要的原因就是我们饮食当中摄入脂肪含量的食物太多，身体无法快速的把脂肪代谢出去。

生活中要注意少吃高脂肪的东西，然后多喝一点水，或者是去火的茶之类的就可以了。

第1点想要清肝降火最好的办法就是应该进行肝脏的这种排毒，多吃一些木耳白菜，这样的食物能够很好的清除肝毒，第2点需要注意的是，在生活中一定要规律的饮食，规律的吃饭，这样才会让你的肝脏更好。