原地跑步不如跳绳消耗的热量多，或者爬楼梯。所有哒运动都必须锻炼30钟以上，因为到了30分钟后哒运动才正式开始极速消耗热量!减肥就两点，管住嘴，迈开腿，量变产生质变，如果你可以坚持每天锻炼，一般一个月可以减8斤。我是反反复复哒减，再胖，因为冬天总是控制不住多吃了，又没怎么运动，春天就开始减肥!
