1、出现抑 郁 症
夜间总是胡思乱想，受到失眠的困扰不排除是抑 郁 症在发展，抑 郁 症属于心境障碍的一种，很多人在抑 郁 症持续发展的过程中会有心境低落表现，显著且持久的心境低落会让患者闷闷不乐，对任何事情提不起兴趣。
夜间很容易失眠，可能就会胡思乱想，甚至自我否定，出现负面情绪，在共同影响下失眠困扰明显。如果可以消除负面情绪，调节身体之后改善抑 郁 症，夜间失眠严重的情况才会改善。
2、工作任务没有完成
总是胡思乱想，还可能是手头上的工作任务没有完成。那些对待工作比较认真的人一旦手头上的工作没有完成好，可能就会有负担，心理压力大，在睡觉的过程中头脑中还不断的出现工作的场景。
忧思过度，处于焦虑担忧的状态中，自然很容易失眠。如果可以将工作任务及时完成，没有心理负担的情况下入睡，夜间总是爱胡思乱想，睡眠质量下降情况自然会改善。
3、白天经历让自己情绪波动
受到失眠困扰的人要了解是否情绪波动，很多人在白天遇到事情明显情绪波动，受到这些不好的事情影响情绪无法保持稳定，在睡觉的过程中又感觉到委屈，可能就会胡思乱想，进而出现失眠的现象。
如果没办法抛弃这些不好的情绪，可能在睡觉的过程中会失眠。可见，白天经历的事情和人的睡眠质量高低有密切联系，如果有受到委屈的情况，可以跟朋友，家人倾诉。
4、有心事无法倾诉
总是胡思乱想，还可能是心里面藏着秘密。因为人在成长的过程中多多少少会遇到一些事情，而某些事情又难以起齿，在保守秘密的过程中会感觉到痛苦，又不敢轻易说出口，在有心事的情况下经常会胡思乱想，夜间失眠困扰的可能性增加。如果可以将这些秘密和值得信任的人倾诉，分享，或许不会将心事积压在内心。
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