孩子多吃蔬菜的好处

第一、孩子经常吃蔬菜可以提高免疫力：蔬菜所含营养物质丰富，并且可以促进蛋白吸收，满足人体需要，所以建议大家多给孩子吃蔬菜。
第二、孩子经常吃蔬菜可以提高肠道功能:蔬菜中含有丰富的膳食纤维,能刺激胃肠道蠕动,一定程度上能改善肠道功能,还能促进排便,有助于改善轻度便秘。
第三、孩子经常吃蔬菜辅助减肥:各种蔬菜中含有丰富的维生素C、膳食纤维和果胶,可以帮助排除体内过多的胆固醇、代谢废物。另外,多数蔬菜都是低能量、低脂肪食品,并且主要以水分为主,多吃蔬菜后,既可以起到饱腹作用，加速油脂排出,从而达到帮助减肥的效果,但是一般需要配合合理运动。
第四、孩子经常吃蔬菜可以补充维生素：蔬菜含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素A等。补充矿物质：蔬菜中含有丰富的钙、铁、钠、锌、钾和镁等矿物质。

蔬菜中含有大量的维生素，微量元素和膳食纤维，可以改善人体的消化，吸收，排泄，起到平衡膳食的功效；小朋友多吃含膳食纤维的食物，可以刺激肠道的蠕动，加速排便排出；小朋友多吃一些蔬菜，有助于预防骨质疏松，使骨骼变得结实；还可以促进小朋友的咀嚼肌和牙床的发育，预防龋齿，从而起到维护口腔健康的作用，保持口腔的清洁。

蔬菜里面还有许多的营养物质，里面还有许多的维生素，而且有许多种维生素都是我们身体所必须的。就比如我们身体骨骼组成的钙元素。蔬菜里就含有丰富的钙元素，所以我们小孩子吃它就可以长身体。多吃蔬菜还可以使小孩子的身体免疫力增高