最重要的你首先要试穿下，看看合不合脚，至于跑距的问题每个人本身的身体素质也不一样，很难说鞋缓震的问题，一般来讲跑的距离循序渐进向上加的话，只要体重不是特别大，适当休息，膝盖不会有太大问题。我穿过一代，缓震还是不错的。跑步的实际感受和缓震效果你在买以前是无法体会的，试穿的时候走路脚的感受也并不代表跑步时候的感受和效果。如果鞋不合脚的话，那可能会磨起水泡之类的，很影响跑步效率的。对我来说这个鞋还不错，不过有点贵 。
我也看不懂你的英文…我今年买了一双新款的…好像是新款登月5代…不错感觉很好…第一次买nike的鞋。花了我868元大洋。货号407648—002你可以参考下。
不错的 算是上尖端的跑鞋
偶尔小跑下还是能胜任的，比如一天5km内，鞋的中底衰减比较快
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