糖尿病患者适合干什么活？

2025-03-13 11:00:11

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回答1：

谢谢朋友邀请。

糖尿病患者最好不干活，如果非干不可的话，尽量找一些力所能及的干一点，自己掌握好强度，这事你问谁都没用。个体不同，身体存在的差异也不同。所以，别人的建议你只能参考，千万不能照做。

运动对于糖尿病人尤其重要。合理运动，能够增加全身对葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，并能减少脂肪、减轻体重，对控制血糖、减少糖尿病并发症有很好的作用，但如何合理安排好运动相当重要。

鼓励糖尿病患者多运动，一般的家务活都是可以做的，单纯说什么活绝对不能做是没有的，因为活动还和强度、时间有关系。一些耗费体能比较多的活动（如建筑工、搬运伐木工、冶炼工、舞蹈）一般不推荐，具体因人而异。只要没有体能不足，做完活之后没有头晕、出汗、手脚发抖等低血糖症状，都是可以做的。但是我们推荐的运动方式有：快走30分钟，或者慢跑、跳舞、做体操20分钟，或者爬楼梯、骑自行车、游泳（慢）10分钟，因人而异。每周至少3次。同时推荐每周至少有一次负重运动。篮球、足球等运动强度比较大、运动时间比较长的运动是不推荐的。尽量改变静坐的工作或生活方式。运动时带上少量饼干、糖果备用，最好结伴运动或者身上携带卡片说明自己是糖尿病人、住址、紧急联系电话等。

应该注意的是某些并发症的糖尿病患者是不建议运动的，比如：心功能不全、心绞痛、心肌梗塞、严重高血压、严重呼吸功能障碍、哮喘、尿毒症期、糖尿病视网膜病变眼底广泛出血、视网膜脱离、糖尿病酮症、糖尿病足、近期频繁发作低血糖、脑血管意外高危人群以及合并其它不适合运动的疾病者。这类人群，不推荐进行室外运动。当然不要运动也不是绝对的，在家里做家务、来回走还是可以的，只要心率不要过快即可，心功能不好的患者，心率90左右即可。糖尿病足的患者尽量避免跑步、快走等活动，可以选择练太极的方式，容易发生低血糖的患者注意运动时间不要太长。
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糖尿病人能做什么工作，其实不是取决于糖尿病，而是取决于你想做什么。真的不要拿糖尿病来当借口就否定了自己的能力，其实啥都不耽误，心态决定一切。比如我！

2015年患病的时候，自己35岁，市场部工作，每天陪客户吃饭，到甲方当孙子是家常便饭，当时是酮症晕倒，住院15天后，医生给带了胰岛素泵，我自己当时心态很差，觉得将不久于人世所以整体浑浑噩噩，这不是个励志故事，纯粹实话实话，其实经历了才知道真没什么大不了的，而且我得到的远比之前失去的多多了。

自己直接借口说没办法让同事和客户知道自己是糖尿病，所以要么辞职，要么换岗，自己窝在家里不想见人，觉得丢人，年轻就得这个病，家里还没遗传史。颓废了几个星期后，自己也想明白了，一时半晌死不了，而且老婆每天哀求的眼神还有孩子才三岁半，我要真有个啥，她俩咋办？就是个面子的事儿，不愿意承认自己而已。

到公司领导都很开明，直接说小徐啊，不行咱就调岗，但市场部的工作我喜欢啊，虽然要熬夜，陪客户要喝酒，自己开始也是抹不开面子，生怕客户伺候不好单子接不下来，但一件事让我知道人与人之间是真心换真心的，客户知道我这个病之后，非但不劝酒了，反而在酒桌上还劝我少吃，别喝，订单都没耽误过。

同事知道我这个毛病，一样叫上我，就是到点儿了就让我先走，老婆也很通情达理，经常做些小糕点让我拿到公司给同事吃吃，之前微妙的关系现在反而明朗了，大家都不在隐瞒啥，我觉得这个感觉挺好，后来大家都指导我控制的好，不吃药不打针了，同事和客户反过来询问我咋好的，我们又多了个话题。所以真的什么都不耽误你做，就看你怎么想自己的。

这里也说说我是怎么控制血糖的，

自律这时最关键的，无论多好吃的饭菜，我就吃7分饱，同时多吃蔬菜，少吃肉，遇到好吃的也会吃两口，就两口。

多喝水，之前跑客户在公司都懒得喝水，一天去不了两趟厕所，现在都是喝四大杯水，差不多1500毫升有了。去三四次卫生间我都会观察自己小便，毕竟它好，我的肾功能指定没啥事儿。

修复胰岛功能，我觉得这个比吃药打针更关键，毕竟问题出在胡吃海喝伤了胰岛细胞上，那就修修补补提高它的能力啊，我自己买了线油灵芝孢子粉一直吃着，其他的孢子粉也买过确实不咋地，就一直吃线油了，半年后去复查的时候胰岛功能就提升了，注射胰岛素慢慢下降我觉得跟吃它有直接关系。

适当运动，之前有车，去哪都开车，现在有小黄车，去哪能骑车就骑过去，能走路就走过去，还经常约客户健身房来两个小时，订单也拿下来了。

心情好，这个最关键吧！经历了还有啥放不下的？

我现在体重正常，腹肌6块，心情愉悦，之前的油腻大叔又回到帅气中年，老婆也被我带动着健身养心。全家其乐融融多好，所以我觉得我得到的更多。

糖尿病人适合干轻松愉快的活，赚钱多少无所谓，只要心情愉快就好！糖尿病人主要靠静养，饮食习惯要科学合理，高糖的食物绝对不能够吃。

病情分析，糖尿病是不能太劳累也不适合高空作业糖尿病人有条件的话最好多休息注意饮食加强监控，如要一定要做事尽量选择室内工作，目前情况关键是要控制好血糖和血压才可以考虑工作问题

首先，谢谢悟空邀请我回答。

糖尿病人如果控制好了血糖，不让并发症发生，其实完全可以像正常人一样，参加大多数的工作。

而且，糖尿病人参加了工作，可以让自己感觉到虽然患病了，但并不是无用之人，但对国家和社会还是有作用的，消除心理颓废，对疾病的治疗有很积极的效果。而且工作后获得收入，减轻家庭经济负担。

总之，糖友们要保持心理舒畅，多加锻炼，控制好血糖，注意休息服药。

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