有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。
方便又快的可以，但不大健康；方便健康的可以，又不会很快……反正快和健康不可兼得！ 方便又快的减肥方法：节食。可以不吃其他的，一天之内多喝水，只吃水果、喝果蔬汁，还可以选择适当的时候进行一下“辟谷”（就是只喝水不吃东西），但是最好一周之内不多于一天； 方便又健康的减肥方法：放弃高热量的东西，蔬菜水果含糖高的也扔一边，摄入高纤维的食物来增强肠胃蠕动，坚持简单的有氧与无氧相结合的运动，比如慢跑+仰卧起坐（可以不用全起来，改做空中蹬车的姿势也可以），或者快走+蹲起之类的都可以。 Tips:任何短期减肥都对身体不好，还是先改变一下自己的生活方式吧，如果每天时间很紧，可以把应付朋友同事和老板的时间用来补充好睡眠和适度的锻炼吧！！
如何快速减肥？
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