初中女生要怎么长高?

每天必须适当的运动1个小时。1.做25个蹲下起立2.踮起脚尖跳100下3.往返跑5回合4.左右脚各做25下高抬腿，（左右摆动50下）5.如果韧带好的话做向下压，尽可能压到脚趾头并每天保持1瓶纯牛奶和1个鸡蛋早晨每天必须的！这样可以曾强你的蛋白质和营养！ 女生超过十八岁就不能再高了，尽量在十八岁前多做运动，例如打篮球，多吃有钙质的东西。 注意休息，多锻炼，比如跳绳之类，注意营养要跟上，不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶被吸收的很少。要减轻自己的压力，尤其是学习压力，保证自己的睡眠质量，睡前喝牛奶可以助眠，水果的香味也可以。 人的身高一定程度上受父母影响，但它不仅仅是遗传所决定的，除了遗传以 外，重金属污染、睡眠、运动、营养等，许多外在的因素都改变着人的身高。 男孩预测身高＝［父亲身高＋（母亲身高＋13）］÷2＋α 女孩预测身高＝［（父亲身高－13）＋母亲身高）］÷2＋α “α”就是遗传以外的{其**}因素决定的，在现有科学增高的范畴，实现较遗 传身高再长3－9cm的理想是完全有可能的。

初中女生怎样才能再长高?望子成龙，望女成凤是每个家长所期盼的，家长们都希望自家孩子有一个合适的身高，不要与同龄孩子矮，尤其是女孩，身高矮了，找男朋友、工作都是有影响的。那么对于初中女生来说，长不高的原因是什么?初中女生怎样才能再长高呢?

揭开青少年长不高的原因

10-25岁是成长最关键的阶段，也是决定一生发展的命脉线。长得好不好，关键就在这几年。然而在我们身边有的孩子眼看已经到了发育的高峰期，却比同龄人个子矮、长得慢、身体弱、学习差，这些孩子为什么会出现“缺陷生长”?难道大鱼大肉、维生素、钙片满足不了成长的需要吗?究竟决定孩子长身体的关键是什么?

经研究表明，GDF5是决定人体骨骼、体质、大脑生长发育的新能源，充足的GDF5是身高突破基因局限的关键。

初中女生怎样才能再长高?让“乐比高”对矮个子说goodbye

相信大家在网上搜索关于长高的方法，有很多关于“乐比高”增长产品的介绍，还有一些新闻报道乐比高成功帮助无数人增高，此时你心里肯定在想，服用乐比高真的能再长高吗?下面专家为你解答：

“乐比高”无副作用，20天告别矮小

专家指出：过去增高产品为人诟病最多的就是健康的问题，有的人即使依靠增高产品成功增高，也可能落下后遗症而痛苦不堪，更多的人未长高身体却垮了，这是因为有些增高产品采用了一些激素、化学物质等有害物质，而乐比高与这些产品最大的不同就是健康安全有保障，乐比高所有成分全部为植物提取精华，未添加任何激素和化学物质，对人没有任何害处，真正做到了健康增高。

初中女生怎样才能再长高?专家称只要未满25岁都可以再长高，关键取决于你选择哪种方法再长高，乐比高就是你长高的最好选择，值得你拥有。

女生在12至14岁时。身高会出现第二次增长高峰，在这个阶段，女孩可增高10cm左右。。然而，青春发育阶段也正是他们学习负担最重的时期，家长和青少年往往没有意识到问题的严重性，一些家长缺乏体育保健知识，对成长中的孩子缺乏正确的引导和帮助，错过了生长发育最佳时期。但实际上，过了生长高峰期后，人体生长并没有结束，还会继续增长5年时间，主要是脊柱骨的生长，闭合可延续到23至26岁！
当然，这不会是自然的，需要自我刺激骨骼，不管结果如何，我们不怨不悔！我20岁女，不知道能长多少，刚开始的时候，天天做拉伸跳跃，看的杨云风日记里面的增高方法，每天早上鸡蛋1个.纯牛奶是必备的。跳绳四百热身，然后摸高跳跃60下。摸高完就拉伸，压腿的，弯腰摸地的，踮脚摸墙的。都做。起初肌肉会酸软，慢慢就习惯了，坚持半年了，测量还高了3公分，现在有158的样子了，算突破吧，肉眼变化很大喔。 想坚持 想长高 想变得更好 我觉得人生充满着希望 那种 仿佛我可以改变的希望，那种新生活的光芒，是可以让一个人的眼睛焕发神采的。

长高的话首先要合理的调节饮食，不挑食、偏食、暴饮暴食，不仅要补充足够的生长所需的营养物质，又要不造成营养过剩的情况。
其次要有规律的生活，睡眠要充足，并且要保持睡眠的质量，保持身心的健康，丰富的生活，稳定的情绪，对你长高都是有一定的帮助的
最后也是最主要的一点，适当的用些增高产品，常见的像（寇泉雅）给腿上涂抹，可以起到促进腿部骨骼发育的作用，对你长高还是有很大的帮助的，加油！！！

初潮后2-3年左右慢慢停止成长，这是孩子最后成长关键，所以建议是努力冲刺一下。
长高的重要因素：运动，睡眠，饮食和压力，坚持做（成长伸展运动）和配合睡眠和饮食可以更好的帮助孩子的成长。