怎样治疗大腿肌肉疼拜托各位了 3Q

可以尝试用云南白药气雾记，白色的！喷后十分钟在喷红色！如果没有，也可以把毛巾用热水打湿后敷于酸处，可使肌肉中的乳酸加快分解！另外要多喝微碱性的食品，例如牛奶，鸡蛋等，可加快恢复 查看原帖>>

长时间不运动，激烈的运动之后就会出现肌肉酸疼让肌肉松弛的方法是在运动完成时候用手掌按压自己的大腿根部，用力的揉搓，然后用双手轻轻的捶打大腿的两侧，从上到下的捶打，小腿也是；然后用双手握住大腿从上到下的揉捏。知道把腿搓热，这样可以缓解腿部的肌肉紧张，如果是在运动之后做做这样的动作就不会腿疼了。我们去爬泰山的时候就是爬一会停下来按摩一下，回来之后腿都没有疼过，而没做按摩的腿疼了好几天。 查看原帖>>

长时间不运动，激烈的运动之后就会出现肌肉酸疼让肌肉松弛的方法是在运动完成时候用手掌按压自己的大腿根部，用力的揉搓，然后用双手轻轻的捶打大腿的两侧，从上到下的捶打，小腿也是；然后用双手握住大腿从上到下的揉捏。知道把腿搓热，这样可以缓解腿部的肌肉紧张，如果是在运动之后做做这样的动作就不会腿疼了。我们去爬泰山的时候就是爬一会停下来按摩一下，回来之后腿都没有疼过，而没做按摩的腿疼了好几天。

所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久。 锻炼后不要马上休息要将大腿放松并减慢运动。运动前先热身，最好不要剧烈运动，长时间有规律运动可以减缓疼痛。