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每晚跳半个小时减肥操多久能瘦

2025-03-15 06:57:04

推荐回答（3个）

回答1：

晚饭不要吃太多，少食米饭，饮食也是需要配合调节的。

在减肥的初期头一周效果一般不会太明显，但是会在后续的时间逐渐显现出来，如果体重较高的话会更明显。
能保持的话一个月内瘦7斤左右时没问题的，重点是要坚持并能控制住饮食，减肥每个月控制在7斤左右也是最健康的，对体质还会有提升的效果。

回答2：

我朋友也在减肥，但是她是吃减肥药加运动，晚上睡觉前三个小时不吃东西，一个月下来瘦了十几斤。

回答3：

我是吃减肥药，再加上跳舞

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