很正常，这是因为你长期不锻练，突然加大平时所没有的力度，腿部肌肉对突如其来的锻炼量不适应，自然而然就会痛。应对方法：蛙跳完立即按摩腿部肌肉，这样会有效缓解。最迟两个星期身体便适应。
平常缺乏锻炼，一下子运动量过大，乳酸堆积脚就会酸痛
运动量太大了.排酸后就好了
正常
