可以吃啊，只要你的消耗量大于吸收量就行，少吃不动可不行，必须动起来，每次运动在半小时以上。请采纳
可以，主要是量，七分饱就可以了。
吃素吧
吃什么都可以，关键在吃的量要控制好。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
