现如今，人们低头的频率是比较多的，一方面是因为新媒体的流行；另一方面是因为学业、工作的原因等等，所以就会导致颈椎是比较严重或是脖子后面会长富贵包。有人就会问脖子后面的富贵包是怎么来的？通过运动可以变没吗？答案是富贵包是由于我们低头的时间过长或是姿势不对造成的，不用担心，富贵包是可以通过运动消除的。
很多人多会发现自己的身体会发生一些细微的变化，比如说自己的脖子以下肩周围会产生一些富贵包，有些人就会很疑问或是担忧，担心这些富贵包不可以消除，但是这种担心是多余，它们是可以通过运动消除。我们都知道拥有富贵包是比较难看的，因为肩上会露出几个包包，整个看起来会使自己的肩看起来比较厚且比较肥的，并且搭配衣服也是比较丑的，因为它会凸起来。
再加上夏天是一个可以穿着漂亮的衣服拍照、逛街的季节，很多的小伙伴也会拿起自己的吊带裙或是小吊带想要美美的出街，但是由于自己肩上的富贵包使她们放弃了。因为有富贵包是很难可以穿上这类似的衣服，不过我们也不要灰心，因为我们可以通过外界的运动进行消除。比如说我们可以通过一些开肩的运动或是按摩来进行消除，这类运动一开始是比较的痛苦的，但是我们坚持之后还是会有一些变化的。
不过在日常生活中我们也可以通过改正一些坏习惯来预防我们有富贵包的现象。首先，我们要有一个正确的坐姿，正确的坐姿可以使你成功一半；其次，我们要缩短自己玩手机或是电脑的时间，我们可以在玩一段时间后，休息一下活动自己的肩部等。
