锻炼身体。其实伏卧撑还奎，每天连续做几组，每组三四十个，坚持下来，很快就有肌肉轮廓了
去健身房练个一个月，保你肌肉既发达又结实，没看那些男明星都是靠去健身房做那些运动，肌肉才那么好的，你也应该去去昂，
肌肉是长期锻炼的结果，不可急功近利、每天坚持锻炼如臂力器、俯卧撑
