先出去吹冷风,然后洗冷水澡,别擦头发,穿特别单薄的衣服,再出去吹会儿冷风,然后回去睡觉吧,被子千万别盖好 最好别盖被子
出去运动出汗,然后不穿外套,不过你在家这个没多大可能性
这个想法特幼稚特傻。
洗冷水澡