奔三熬夜上班族免疫力差是常态，可以吃蛋白粉吗？

奔三熬夜上班族免疫力差是常态，可以吃蛋白粉吗？上班族身体免疫力不足，跟吃蛋白粉没有任何关系，一个人身体免疫力下降，需要综合来进行调整，千万不要认为蛋白粉能够解决问题，下面给大家具体介绍一下，朋友们可以做一个参考：

一、上班族免疫力不足，应该注意生活规律和减轻压力：

上班族免疫力出现问题，千万不要认为蛋白粉会帮助你，其实蛋白粉并不能够有效增强抵抗力，吃多以后反而会对身体造成伤害。建议上班族要注意生活规律，千万不要因为工作比较忙，开始打乱自身生活规律，这样就会造成身体巨大损耗，这就显得有些得不偿失了。如果发现身体免疫力下降，要立即减轻自己工作压力，放松自己心情，这样就能够最大限度，保证自己身体健康。也可以选择给自己短暂放假，休息一段时间，或者出门旅游，这样能够有效降低工作压力，同时也能够帮助你，生活重新回归到健康状况，这样就会在短时间内恢复免疫力，而不需要吃任何补品来刺激身体。

二、上班族免疫力差要注意规律休息和饮食调节，坚持下来会有好转：

上班族免疫力差跟平时休息不规律，有直接关系，建议五伦工作多么忙，也要按时间睡觉，这样第二天工作效率更高。另外要注意饮食调节，一个星期吃五天素食，两天吃肉类食品，这样就能够增强身体抵抗力了。

三、身体免疫力差需要坚持锻炼身体，这样就能够让身体强壮起来：

锻炼对于一个人来说十分必要，一个上班族免疫力差的话，那么就要开始做一些运动了，可以选择打篮球、踢足球，或者是做一些健身操，都能够提高身体免疫力。