超市买的鱿鱼丝怎样做成菜

鱿鱼丝可以做粥：
把鱿鱼丝切成丁状，然后加到你做的白粥里，记得，只需要白粥，就完全可以，不用其他的料。吃起来，有点儿鯹香味。
鱿鱼丝可以拌豆浆吃
把鱿鱼丝依然切成小丁状，然后自己打一杯豆浆，只要你愿意，什么类型的豆浆都可以，然后把鱿鱼丁搅拌进去，再喝，哇。沉淀在底部的鱿鱼丁，好好吃。
辣炒鱿鱼丝
取较辣的辣椒，然后把鱿鱼丝手撕成细条状，然后与辣椒一起炒出来吃，鱿鱼的味道有小小变化，辣味十足，美味极了。
鱿鱼丝可以打汤
鱿鱼是有点儿腥味的，可是闻起来好好闻。所以，你可以用鱿鱼丝来打汤，效果也十分甜美。

辣酱炒鱿鱼丝
材料
新鲜鱿鱼须，洋葱，香葱，调料：辣酱，蒜，姜，盐，糖，胡椒粉，绍酒，鸡精
做法
1.洋葱切丝 葱、蒜也切成末；
2.洗净的鱿鱼丝撕去薄膜，切成段、鱿鱼丝可以先用盐、胡椒粉、绍酒腌渍入味
3、 炒锅中放底油 ，热锅温油
4、油热后加入葱、姜、爆香
5、放入洋葱丝煸香，
6、下鱿鱼丝 大火炒出香味。
7、煸炒至鱿鱼变软、变色
8、调入辣酱2-3勺
9、迅速翻炒均匀 加入1勺白糖 1勺鸡精 炒匀 速度要快因为海鲜一类的很容易肉质变老；
10.炒匀后倒入切好的香葱末 倒入2小勺的酱油调味 拌匀即可；

鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16％～20％，脂肪含量极低，只有不到1％，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。

鱿鱼干？还是鱿鱼丝？如果是成品的鱿鱼丝是可以直接食用的，如果是整个的鱿鱼干，先用冷水发6个小时左右，发到软且有弹性为佳，可以切成丝或块，炒辣椒、炖排骨，皆可。也可以在开水中煮熟用于凉拌。

洗净 加孜然 辣椒面 蒜蓉酱煸炒