抑郁症，又称心灵感冒，每个人一生中都有可能得。
特别是轻度抑郁症，更是比较普遍。你也不用过度紧张，过度恐惧了。
不要抑郁，但更不要因为过于忌惮抑郁而抑郁。
当然了，抑郁症的情绪低落，是长期的，持续的。
如果你是临时情绪不佳，自然也谈不上抑郁症。
情绪低落的话，先建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。
有时间，还可以咨询一下心理医生。
适当参考认知疗法、行为疗法等。
相信：风雨过后有彩虹，办法总比问题多，一切都会好起来！
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