专家指出多吃坚果对身体好，坚果吃多了会不会油分太大？

对于坚果来说，的确是一种很好的食物，不仅有利于我们的健康，而且还可以起到美容养颜的功效，但是我们在吃坚果的时候，一定要控制好自己吃坚果的个数，不能太过于多，否则也是不利于自己的消化的，希望大家都能够引起重视。

因此，对于坚果吃多了会不会油分太大的这个话题来说，我认为还是有影响的，主要原因有以下几点：

1、坚果是属于营养品

我们每一个人都知道，坚果也是一种营养品，无论是买给自己的朋友，还是亲人，都是一份不错的礼物，而且人们都非常的爱吃，所以我们一定要多去了解这方面的小常识，这样也便于当亲朋好友在多吃坚果的时候，我们可以及时的去制止，并且说明原因，让他们明白为什么要这样，以便于他们也可以更多的去传播这样相关的知识。

2、不利于身体健康

当我们坚果吃得过于多的时候，其实我们的身体也会有一些不良的反应，比如说头脑发昏，无力，眩晕，甚至是恶心的状态，所以大家一定要引起重视，并且严格控制好自己吃坚果的颗数，这样才更有利于我们的健康。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在面对这样的一种情况的时候，可以把握好分寸，不要吃的过于的多，否则真的不利于我们的健康，甚至是威胁到我们的健康。

坚果吃多了的确是会油性太大，而且对我们的身体也会产生副作用，因为坚果比较难以消化，如果吃的太多会给我们的胃部带来很大的负担，很可能会出现消化不良便秘的问题，虽然说专家鼓励我们多吃坚果，但是也是要摄入一定的量超过了这个量，对我们的身体来说，就是一种负担就这样是盐一样，我们每天都要摄入一定的盐分，但如果摄入的太多反而会给我们的肾脏带来很大的压力。

所以对食物这一方面有些食物尽管对我们的身体有很多的好处，但是我们也不能因为坚果的好处而去过量的食用，吃得太多只会对我们的身体带来负担，尤其是对于现在特别讲究健康养生的人群来说，这些也是非常值得注意的问题。我们日常生活当中非常常见的坚果有核桃板栗，开心果，杏仁等等，坚果所富含的营养成分是非常丰富的含有非常高的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等等。

对于提升我们身体的抵抗力、预防疾病、促进身体成长有着非常好的功效所以一些养生专家是鼓励我们每天摄入一定的坚果量，这样不仅能够增强我们身体的抵抗力，还能够补充营养，再加上现在市面上关于一些坚果的制作也是非常不错的口感很好可以当做零食来吃，很多人都喜欢吃坚果，因为坚果营养价值高，而且口感非常不错。

但是需要注意的是，由于坚果的油脂含量很高，而且难以消化吃，吃多了反而会对我们的身体带来非常大的负担，比如说像一些老人家是要少吃一些坚果的，因为坚果的油脂含量很高，很容易会对一些心脏病，高血压，糖尿病的人有非常大的危害，老人家很容易会得这样的疾病所以老人家要少吃一些，再加上坚果它的热量是非常高的，所以如果你吃多了它很容易会让你增肥这一点是很多健身人士都在注意的点。

吃多了肯定不好，过多的油会造成心脑血管疾病的发生，所以要避免。

吃坚果应该注意，每天早上的时候吃几粒坚果就是很可以了，但是不要吃的太多。