最典型的就是转移注意力！
转移注意力是一种手段,方法,比如工作,体育运动,欣赏音乐,绘画,或做有氧操,练瑜伽等,因为,一般在闲的时候,您的注意力会分散,所以会去想这件事.还有一种方法,就是在您老是想这件事的时候,可以给予疼痛刺激,比如电针灸治疗,这样就会形成条件反射,这种症状就会改善.
望采纳
我和你一样下学期初三。但是我就不会像你那样，快乐是自己给的，烦恼同样也是自己给的。如果有一些事用尽办法都不能释怀的话，就应该去解决它，给自己一个最好的交待。一些事看开了，就能抛开了，千万不要活在过去的阴影里，也不要老拿过去来惩罚自己，不值得
你首先要放开心
让自己快乐起来
一些事情过来就算了
那只不过是你人生中的一个小点
你也要学会忘记
忘记昨天
走向明天
何不尝试着想着那些事呢，虽然还是很难过，但你会得到意想不到的效果哦！！
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