伤后72小时内冷敷，可能防止渗出，减轻肿胀，减轻疼痛，72小时后改热敷，可以促进吸收，促进愈合。
脚崴了初期用冰块外敷促进消肿，第二天开始建议用热毛巾外敷活血化瘀，连续热敷几天。一天3到5次，每次15到20分钟左右，注意毛巾的温度不要太高，小心烫伤。有什么不明白可以对该题继续追问如果满意，请及时选为满意答案，谢谢
