游泳减不减肥，我建议大家自己去试试，我试过，可以！在尝试游泳减脂之前，很多人跟我说游泳不能减脂，我内心一直比较疑惑，强度并不低，怎么就不能减脂...在我和朋友游了几次才发现，那些说着要去游泳减脂的人70%都时间都在玩水，30%的时间才用来游泳，看似很努力的样子，不过是在泡在泳池里耗时间，怎么瘦得了！如果正儿八经的游泳，其减脂效果肯定比跑步还要好！游泳池的水温会比体温低，这会加速散热，也是有利于消耗热量的！以我自己的经验来看，曾经一周游泳3次，每次游60分钟左右，在适当控制饮食的情况下一周瘦1kg没什么问题！
游泳有助于减肥，燃烧卡路里，并减轻身体的压力。游泳可以锻炼所有主要肌肉，并且会使你振作起来，让你瘦下来！
游泳可以让胖的人不胖，但是不太胖的人靠游泳是瘦不下来的。
水温越低散发的热量越多，能量消耗越大。游泳时，双腿不断用力打水滑行，可以帮助有效减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。
游泳这种运动方式我非常推荐，它兼顾有氧和无氧的训练效果！既可以提升心肺，减脂，还可以借助水的阻力锻炼到手臂、肩部及核心力量，训练效果非常全面！所以我们经常能在泳池边看到不少身材很好的男神型运动员，肩膀宽厚，背肌发达，腹部脂肪少线条清晰，这都得益于游泳的运动效果！
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