每天锻炼，即弯到痛感（可借助外力），保持10秒，再恢复直腿。注意切不可强行弯曲以免损伤伤口。每天锻炼几次，慢慢会好起来的。祝你恢复进步。
回答的不规范，也不好。
热敷以后再试试,可能会好点弯之前吃点止痛药弯的时候嘴里咬块毛巾哈哈哈
