内家拳练气为主，以气引力，拳风所至，开山裂石，实乃拳中之最高境界，少林拳依然讲究以内养外，内外双修！ 歌诀: 少室长灯明四季,禅影伴灯靠真气.谷水只能润肌肤 ,唯有真气维身力. 气功练成三妙指旨,一静二松三匀细.静皆心空无一染,万物如石沉海底. 松皆放肌如流沙,血随气运缓缓下.呼吸深长细而匀,长短相等毫不差. 少林气功修炼的基本法则有四,即静,松,匀细,恒.
不要迷信内家拳、外家拳，其实没有内外之别。少林拳是典型的外家拳，但是还有“内力一口气，外练筋骨皮”的说法。在我国古代没有内家拳、外家拳的说法。内家拳、外家拳是清朝政府入关以后，反清复明的武林人士特别多，清政府为了分化瓦解武林故意搞出的幌子，有意把形意拳、八卦掌、太极、武当等搞成内家拳，给他们较高的地位（就是虚名），其他门派不服气，武林发生内讧。
你既然学习传统武术，不知是谁指点你？你想学舞术还是武术？学习武术就练散打。传统武师讲手可以打死人，一上场就不是这么一回事了。学舞术就练练套路。顺便练练力气。耐力。对身体是有好处的。
我是练八极拳的。。。不知可以帮你吧
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