如果是第一次或者刚开始做就没事，这是正常的，由于很久没运动，突然的运动量很大，就会肌肉损伤。注意休息就好。不过还是可以坚持做的。刚开始做不起来。但是多做几次痛觉就少了。不过不勉强！
腹肌是核心肌肉群，很耐劳的。。。第二天再练也不是不行。。。
不过真的没必要，如果你是刚开始练就更不建议了。。。第二天你可以换个部位练，去引体向上练背阔肌，去俯卧撑练胸肌，去深蹲练臀大肌，练股四头肌。。。等等等等。。。你没必要吊死在这一棵树上吧。。。每天练一到两项，练到练不动了为止。。。第二天换另外的，就这样循环着练。。。
刚开始练习不要一次性做太多，仰卧起坐是一个需要长时间坚持的运动，循序渐进每天增加一点就不会出现这种状况了。
我痛了然后想继续做可是根本做不来
继续，坚持就不会了
应该坚持
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