水苏糖属于益生元，是一种可以显著促进双歧杆菌等有益菌增殖的功能性低聚糖，益生菌就是双歧杆菌在内的有益菌统称。益生元是是益生菌的专属“粮食”。不过益生元中效果最好的是低聚果糖，不是水苏糖。所以一般来讲相同的效果，水苏糖的用量是比低聚果糖高的。
你好，像你描述的情况益生菌和水苏糖可以一起饭前吃，
