七岁儿童每天睡几个小时正常？

2024-12-03 23:42:08

推荐回答（3个）

回答1：

每天睡10～12小时

4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。

孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过 12小时，可能会导致肥胖。

扩展资料

睡前习惯：

儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。

参考资料来源：人民网-你的年龄每天睡几小时才合适

回答2：

都是孩子要保持充足的睡眠，那小朋友一般睡多少个小时才最佳呢

回答3：

你好。学龄前儿童睡眠时间大约在10-12小时，七岁儿童基本也是这么多睡眠时间。但是中午觉一般不睡了，否则睡不醒，影响下午上课。有些孩子从出生以后，一直比别的小朋友睡眠少，精神却很好，那么也不必按照10-12小时平均数计算。中午睡觉的孩子，晚上的睡觉时间相对会减少一点。