你好，首先你要先建立自信，要坚信你不比任何人差，你有能力，只是没有别人努力，不要有自卑心理,同等的态度对待别人对待自己。然后你要试着去与人接触，逼着自己去结交朋友，接触的人多了，自然而然就会看明白很多事,环境是可以改变一个人的,如果你总是对自己说不行或者做不到,那么即使你有潜力也会荒废掉，要有敢拼敢试的勇气,没准下一个成功的就是你呢。
祝你早日成功！
你这种情况可能有轻微的自闭症。宅在家里呢，对身心不利。接触社会呢一直被欺负。你首先要多运动，把身体锻炼的棒棒的，这样能提升自信。另外呢还是应该交往一到两个真心的朋友。这样你也可以有依靠的对象。你这种情况不是短时间能够改变的，所以要有耐心。做好打持久战的准备。争取隔一段时间就进步一点。同时不能宅在家里，要多接触大自然，出去旅旅游是个不错的选择。
有些事情是很难改变的。别去刻意改变，慢慢来吧。也不是自己软弱，有的人就是爱欺负人。遇事别紧张，别害怕，想想对策，让自己强大起来。
你男女，。，？
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