我给你一句忠告：这样骑下去你的膝盖早晚会出问题，赶快调整你的骑行方式。
看来你还是一个小菜鸟，一般人平时根本用不到3*7，你是大力金刚脚吗？骑自行车的踏频要保持在90左右，也就是一分钟你踩脚踏90圈，我可以很肯定的推断你远远没有达到这个数据，这样骑自行车不会出太大的问题，但是你膝盖受力太大，很容易疲劳，磨损过大。
你买变速自行车是干什么的，难道就只为用那一个档位，变速器是看看的？那干脆买普通自行车算了。平路正确的档位应该是2*5或者2*6，3用到的机会比较少。这样可以有效地减轻膝盖的压力，只要你的踏频达到了，速度一样不会低。想要知道你的踏频，可以装一个带踏频功能的码表，或者根据速度和齿比自己算。
至于出现声音，低端车都这样，很正常，多半是牙盘和中轴的问题，换一个相对来说高级点的就能解决问题。
不是齿轮老化。可能是变速器的问题，拿去店里调一下
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