晚上睡觉前吃香蕉能助睡眠吗

香蕉性寒、甘、涩、无毒，有清热、润肠、止烦渴、通血脉、填精髓、安胎等功效。适用于便秘，烦渴，醉酒，发烧，热疖肿痛，高血压等
常食香蕉有益健康，能缓解过度紧张，且不会使人发胖，是保持身材苗条、肌肤柔软的佳果。香蕉中还含有一种能帮助人的大脑产生5-羟色胺的物质，它能使人心情愉快，减少忧愁烦恼；磷可以保持人体肌肉和神经的正常功能，还可以避免人体内部过热。与其他营养素不同的是，磷在体内贮留期很短，所以当你经过高强度劳动与锻炼后，体内磷的含量会急剧下降，而磷含量的降低会导致肌肉酸痛、心跳频率紊乱、反映迟钝等症状。钾有助于预防神经疲劳。香蕉又是患有消化系统肿瘤病人的最好食品，是唯一可进食的水果。虽然吃香蕉不会完全治愈身体的疾患，但它对你的身体是有益的。所以吃了也行

吃香蕉可以改善失眠的症状，不是治疗失眠。因为香蕉中含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，具有营养神经、安抚神经的功效，另外香蕉中含有大量的微量元素，如钾和镁等能有效的降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体负担，从而达到改善失眠的目的。因此建议有失眠症状的人群，平时可以适当吃一些香蕉，也可以睡前吃一点，效果显著。