颈椎脊椎有哪些问题会导致肌肉减少？

脊髓性肌萎缩是指一类由脊髓前角运动神经元变性导致肌无力肌萎缩的疾病，属常染色体隐性遗传病，临床并不少见，居致死性常染色体遗传病第二位。
临床主要表现为进行性对称性下运动神经元性肌肉无力和萎缩，近端重于远端，下肢重于上肢，肌张力降低，腱反射减弱。
本病目前尚无有效的治疗方法，主要为对症支持治疗，进展性发展，预后不佳。伴有呼吸功能不全，需用人工呼吸器，保证气道通畅，改善呼吸功能，辅助呼吸。
颈椎病一般情况下不太容易造成肌肉萎缩，但是这种情况还是会出现的。颈椎病有可能会引起神经的压迫和病变，神经会引起肌肉的病变，是这样一个过程。而这种过程就必然会导致肌肉萎缩，那么都会使我们身体的那些部位发生肌肉萎缩呢，许多案例表明大部分是腿部和胳膊，那么也有其他特殊情况。
脊椎病导致的肌肉萎缩大部分都是我们日常不当的习惯所导致的，那么我们平时该如何注意呢。第一要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。第二注意风湿：根据季节不同变化，要适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
第三是睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部。第四在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔。如果做到以上几点就可以避免由于脊椎病而引起的肌肉萎缩。

创伤可导致后部肌力的减弱，关节囊的和后部肌肉，长期的劳损可后部肌力的减弱，关节囊的撕裂，韧带的疲劳继之丧失后部结构对脊柱的有效支持。后部肌肉在脊柱运动方面上起主导性的支撑作用，但是如果脊柱上持续载荷，无论是静态还是动态载荷，均可导致肌肉难以支持而引起脊柱的变形。缺少适当的脊柱限制因素时则发动态不稳脊柱半脱位，这些加速了颈椎的退变。颈椎病必然导致肌肉力量减弱、 机化、粘连、使肌肉、韧带弹性减退。肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。常见的引起肌肉萎缩的原因有神经源性肌萎缩，肌源性肌萎缩，废用性肌萎缩和其他原因肌萎缩。而颈椎病导致的肌肉萎缩是因为颈椎病压迫神经，引起该肌肉的神经供应营养不良而出现有神经源性肌萎缩，同时还合并有因为疼痛而不敢剧烈运动不敢锻炼引起该块肌肉的废用性肌萎缩，因此颈椎病导致的肌肉萎缩。有两方面原因，一个是神经源性肌萎缩，再者是废用性肌萎缩，神经源性肌萎缩可以通过治疗原发病改善颈椎增生，营养神经处理。废用性肌萎缩，主要是通过肌肉锻炼，促进肌肉组织的增生，使萎缩的肌肉得到改善。

颈椎早期疲劳酸困人们都喜欢去按摩，按摩可以加快缓解的速度，但很多人不知道的是，按摩并不会起到改善颈椎的作用，按多了还会越来越严重。一旦疼痛开始反复发作，不管是中国的手法，还是外国的高科技，你能找到的各种产品或者服务，甭管多权威，除了缓解的作用，都无法从根本上改变恶化的趋势。有的人一疼起来就去各种折腾，结果是颈力失衡关节松动，到最后不得不做手术，教训十分惨痛！比较科学的办法是，通过热敷之类的方法休息过来即可，平时注意少低头、调整好睡觉的枕头，重点是找到正确高效的锻炼方法加以坚持，而不要指望某个神医奇技给你解决问题，因为那都是传说，不然颈椎问题怎么会被联合国正式列为“世界十大顽症”之一呢？！少低头是前提，缓解、锻炼、枕头三个环节都很重要，三个环节都要讲科学！重要的话讲三遍！讲科学！讲科学！讲科学！

【如何锻炼】人体很多功能性退化的问题，都需要靠运动锻炼来改善，尤其是腰椎颈椎，这一点已被众多科学研究所证实。但由于颈椎结构的特殊性，跑步、健身、吊单杠、羽毛球，这些运动几乎都影响不到颈椎关节上的肌肉，你会发现只有游泳、放风筝这些需要反复仰头的运动效果比较明显。仔细分析仰头这一动作，实际上是一个颈部后背侧肌肉收缩运动的过程，为何锻炼这些肌肉可以改善颈椎？因为人们在低头时受伤的正是颈部后背侧的肌肉，颈椎的平衡稳定和日常活动全靠这些肌肉来维持，这些肌肉一旦经常劳损就会变得松弛无力，椎关节也就跟着失稳、变直、反弓了，进一步椎间盘受力不平衡，就会被挤出来形成突出。

颈部后背侧肌肉退化，引起椎关节失稳，与椎关节连接的肌肉就会遭殃，如引起颈椎侧面疼痛的斜角肌、引起肩周疼痛的肩胛提肌；由此经过的神经、血管甚至脊髓都会受到影响，头昏、手麻都是常见现象，颈椎后背侧肌肉得不到改善，这些症状就会反复发作。

游泳、放风筝可以锻炼到颈椎后背侧肌肉，但坚持数月效果也非常有限。如何提升项背肌的锻炼效率，让颈椎尽快好起来？我们可以参考一下哑铃的锻炼原理，哑铃是在人体（手臂）运动的方向上增加运动阻力，直接将锻炼效率提升了几十倍！仔细分析人仰头这一动作，先抬头挺脖子向后运动，然后是关节弯曲的向心运动。和哑铃锻炼手臂原理相同，那么就在这两个运动方向上增加阻力，用阻尼海绵和内置弹簧式椎托构成一个连贯的阻力面，分别提供向心运动和向后运动的阻力，一样可以大幅度提升颈椎的锻炼效率！

目前我国都有许多的患者朋友们都患有脊椎病，脊椎病不仅只有发生在我们的中老年人群，有时青少年也会出现脊椎的问题，那么接下来我就带着大家一起来了解一下什么是脊椎病，脊椎病的症状，最重要的是脊椎病会引起哪些肌肉萎缩，以及如何的预防脊椎病，治疗脊椎病等等情况。

我们周围都有许多的中老年人都患有不同程度上的脊椎病，但是脊椎病的患病率不仅集中在中老年人群，其他年龄段都有患病的可能性。首先，我们来一起了解一下脊椎病的患病人群。我国中老年人群中患有脊椎疾病的高达97%，最近两年来，呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人群都患有脊椎等各种疾病,儿童脊柱由于写字方式，看电视等等不正确的
患病率这么高，我们是否都了解什么是脊椎病，那今天我就告诉大家什么是脊椎病。脊椎病就是脊椎的骨头，韧带，肌肉等等发生了病变，从而压迫了脊椎的神经，血管，因此出现了复杂多样的症状，这些症状会使我们出现头晕，恶心，酸痛等不良现象。
颈椎病一般情况下不太容易造成肌肉萎缩，但是这种情况还是会出现的。颈椎病有可能会引起神经的压迫和病变，神经会引起肌肉的病变，是这样一个过程。而这种过程就必然会导致肌肉萎缩，那么都会使我们身体的那些部位发生肌肉萎缩呢，许多案例表明大部分是腿部和胳膊，那么也有其他特殊情况。
脊椎病导致的肌肉萎缩大部分都是我们日常不当的习惯所导致的，那么我们平时该如何注意呢。第一要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。第二注意风湿：根据季节不同变化，要适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
第三是睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部。第四在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔。如果做到以上几点就可以避免由于脊椎病而引起的肌肉萎缩。

肌肉的自然流失，首先是跟年龄有关。大多数成年人在30岁晚期到40岁早期达到肌肉量的峰值。在那之后，肌肉开始逐渐减少，并持续一个稳定的下降过程，随着年龄的增长，肌肉质量、力量和功能逐年降低，发生的速度比你想象的要快，30岁以后不运动的人每十年的肌肉量会减少3%到5%。

任何肌肉量的减少都是值得关注的，因为肌肉量和力量之间有着很强的关系，肌肉量减少会导致发病率增加、生活质量下降以及健康等问题。
虽然随着年龄的增长，每个人都会失去一些肌肉，但可以通过定期锻炼可以减缓这种损失。肌肉是奢侈品，大家一定要重视啊，尤其是女性，女性本来就肌肉少，想增加一点肌肉，只有练过的人才知道有多难。
肌肉在短时间的不活动和停用后出现萎缩的早期迹象，两天或更少就会有变化。

其次就是缺乏运动会造成肌肉的分解。
简单的说，整天坐在办公室的椅子上，一动不动，会导致瘦肌肉的分解，尤其是如果你已经有好几天没有做过重大的负重运动或阻力训练的话。
科学家实验发现，即使在两天后，没有抵抗阻力或承受体重而收缩的腿也显示出与早期肌肉萎缩相一致的基因和蛋白质变化，一些肌肉萎缩在停止使用的三天内就会发生。
白天长时间坐在椅子上还会增加心脏病、2型糖尿病等健康问题的风险。

当肌肉不主动收缩时，力量也会迅速下降。力量训练可以提高你大脑与肌肉沟通的能力。但是当肌肉连续几天不收缩时，神经肌肉功能的部分改善就会丧失。
一天八小时的久坐不动对细胞层面的肌肉纤维有一定的影响，并使建立瘦肌肉变得更加困难。所以即使在那些“休假”的日子里，也要保持一定程度的活跃，以保持你的肌肉运动。
第三个原因就是饮食不当会流失肌肉。
如果你在减肥的时候选择极端节食减肥，会发生很多健康问题，例如肌肉流失，新陈代谢减缓。因为当你禁食或饥饿节食的时候，你的身体认为能量紧缺，迅速开启饥饿模式，节省能量消耗，减少脂肪燃烧，开始储藏脂肪并消耗肌肉，新陈代谢随之会减慢。
在禁食的过程中，身体会在某一时刻转向肌肉以获得所需的葡萄糖，这就导致了肌肉质量的损失，这个过程的速度取决于你的身体吸收了多少葡萄糖。
大多数节食减肥者会在24到48小时后开始失去肌肉，减少瘦体重，这是非常不健康的减肥方式。